yoga

ヨガレッスン

お正月あけて最初のヨガレッスンに昨日行ってきました。 なんと生徒さんが6人もいてびっくりΣ(゚ω゚ノ)ノ 今回はいつもの先生だったので、いつも通り、グイグイ伸ばして気持ちよくリフレッシュしてきました。 鋤のポーズ、肩だちのポーズは久しぶり♡♡ ひとまずオ…

ヨガレッスン

今日もレッスン行ってきました! 本日は4人。 しーっかりねじって伸ばして、うーんと呼吸してきました❤️ スッキリ〜҉٩(*´︶`*)۶҉ 右と左でバランスが崩れてる件。 簡単には整いませんが、毎日の生活の中で矯正していくべく努力中。 私はどちらかというと左重…

ヨガ

今日も行ってきました!ヨガのクラス。 本日は3人でのレッスン♡♡ 少人数ってやっぱり素敵〜゚+.゚(´▽`人)゚+.゚ 今回は太陽礼拝Bと戦士のポーズ1-2が新しく加わってました。この所ご無沙汰してたのでした・・・定番中の定番のなのにっ 何気に辛かったのが寝っ転…

ヨガレッスン

先週と同じクラスを予約したつもりが、今月からスケジュールが変わってたらしく、骨盤調整のヨガのクラスになってました。 残念。 でも、まだ身体がつい行けてないので、ちょうどよかったのかも? 今日のクラスは3人。 なんて贅沢なっ(笑) しっかり身体中…

久しぶりだったー!

ヨガのクラス、受けてきました! 気持ちよかつたー♡♡来週も行くぞ( *˙ω˙*)و グッ! 女性ばかり4人でのクラス。 先生もしっかり見てくれてる感があって良かったです。 私は自分の身体の硬さにどビックリ(๑>ᴗ<๑) ダメだこりゃ・・・ 来週までに練習しときます! …

苦し・・・(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

今日は久しぶりに朝、スムージー飲んだらお腹痛くて メチャ苦しかったです。 私、牛乳は一切ダメでお腹壊しちゃうんですが、豆乳でも同じ症状・・・ やだよー(T^T) 。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆ 今週末から久しぶりにヨガのレッスンを受けることにしまし…

来たきた〜!

注文してた ヨガアーサナのカード、Hands on Ashtanga が届きました〜♡ 中身はこんな感じ ↑太陽礼拝Aのページ カードがコーティングされてて、多少濡れても大丈夫そうな感じです。 単語帳のような作りなので、お外ヨガでアーサナ確認しながらしたい時なんか…

朝YOGA

朝5:00. 少し前まではもう明るくなってたのに、今日は真っ暗でした。 そんな中、ベランダ朝YOGA♪ ベランダ向いにある公園の外灯でいい感じの明るさでしたよ(^_^) 太陽礼拝はやはり右肩が痛い(>_<) ので今日は10回。その代り、三角のポーズ、英雄のポーズな…

太陽礼拝

今朝は久しぶりに太陽礼拝しました。 私は朝のヨガはベランダでやってます。 草木の匂い、木々が風にゆれる音、何より街中にも関わらず鳥が多いので、鳥のさえずりを聞きながらヨガできます♡♡ ・・・真夏は蚊が多いので、草木の匂いより蚊取り線香の匂いにな…

をを!?!?

二の腕太い人は肩が前に出てるって話、知ってました? 微妙に猫背になるとどうしても肩が張れないというか・・・そのことなのか!?とか思ったりして。 で、今日は重点的に肩をグリグリ回して肩甲骨周りを念入りに動かすと、背中がなんだか軽く♡♡なりました…